Supaya Kuat Puasa, Jangan Minum Kopi atau Teh Saat Sahur

jual kopi hijau

Supaya Kuat Puasa, Jangan Minum Kopi atau Teh Saat Sahur

Berpuasa di Bulan Ramadan bagi muslim wajib hukumnya, tidak terkecuali bagi lansia. Pentingnya asupan makanan dan cairan yang baik akan membuat ibadah menjadi optimal. Salah satu yang perlu diingat jika ingin tetap kuat, jangan minum teh dan kopi saat sahur.Pakar Geriatri dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/ RSCM Dr. Purwita, Sp.PD-KGer memberikan kiat berpuasa bagi lansia. Namun ada beberapa hal juga yang bisa diperhatikan bagi orang dewasa. Berikut kiatnya:1. Konsumsi cairan air putih yang cukup, sekitar 8-10 gelas per hariMenurut prawita, konsumsi cairan per hari bagi lansia pada umumnya sama pada orang dewasa. Namun, ia memberikan contoh minum air saat puasa sebagai berikut:

 

1 gelas saat bangun sahur

1-2 gelas saat makan sahur

1 gelas saat berbuka

1-2 gelas saat makan malam

1-2 gelas setelah sholat tarawih

1-2 gelas s/d menjelang tidur malam

 

2. Dianjurkan mengkonsumsi jus buah dan tidak dianjurkan banyak mengkonsumsi teh atau kopi saat sahur Minum teh atau kopi akan memancing reaksi urine keluar. Ini akan mengakibatkan Anda cepat haus dan lemas.3. Kebutuhan kalori yang mengandung zat gizi seimbang sesuai kebutuhan individu harus terpenuhi. Pola makan yang dianjurkan seperti 40 persen kalori saat sahur, 50 persen kalori saat berbuka puasa (termasuk makanan ringan sebelum Salat Magrib dan makanan besar setelah Salat Magrib), dan 10 persen kalori setelah Salat Tarawih.4.  Saat sahur dianjurkan mengonsumsi jenis makanan yang lebih lambat dicerna dan tinggi serat seperti sayuran dan buah5. Saat berbuka dianjurkan mengkonsumsi kurma dan dianjurkan untuk membatasi makanan berlemak atau digoreng6. Tidak `balas dendam` saat berbuka7. Meskipun nafsu makan kurang, tetap konsumsi makanan dan minuman sesuai kebutuhan yang dianjurkan8. Melakukan aktivitas fisik secara wajar dan cukup beristirahat9. Jika saat puasa ada obat-obatan yang harus dikonsumsi, tetap diminumSesuaikan jadwalnya pada saat sahur dan berbuka puasa mengikuti petunjuk dokter.10. Tetap memonitor kesehatan sebelum, selama, dan sesudah berpuasaMisalnya, pengecekan kadar glukosa darah dan tekanan darah, waspada terhadap terjadinya kekurangan cairan (dehidrasi), kekurangan zat gizi, dan hipoglikemia11. Tidak memaksakan diri untuk terus berpuasa, ketika kondisi tidak memungkinkan(Fit/Mel/*)

Pria Itu Melahirkan Anak Keduanya

cara menurunkan berat badan yang baik dan benar

Pria Itu Melahirkan Anak Keduanya

CALIFORNIA, Masihlah ingat Thomas Beatie? Dialah pria yang melahirkan bayi wanita satu tahun lantas serta menarik perhatian dunia internasional. Saat ini ia kembali melahirkan anak, kesempatan ini lelaki. Thomas dilahirkan sebagai wanita dengan nama Tracy Lagondino, lantas pada saat dewasa ia merubah diri jadi lelaki.  Namun, ia menjaga organ reproduksinya, termasuk juga vagina serta rahimnya, lantaran satu waktu menginginkan miliki anak.

 

Ia saat ini tinggal berbarengan istrinya, Nancy (46), yang telah miliki dua anak dewasa dari perkawinan terlebih dulu. Sumber yang dekat dengan pasangan itu mengungkap, bayi lelaki Thomas itu sehat. Tetapi, baik Thomas ataupun Nancy belum mengambil keputusan nama untuk bayinya. Sumber itu juga menyampaikan, Nancy bakal menyusui sendiri bayi itu seperti yang dikerjakan pada anak pertama mereka, Susan Julliet. Pasangan itu pilih langkah kontroversial sesudah Nancy sudah diangkat rahimnya (hingga tidak dapat melahirkan), namun masihlah menginginkan miliki anak biologis.

 

Cuma sebagian bln. melahirkan Susan pada Juni 2008, Thomas mengungkap pada wartawan AS kalau dia sudah hamil lagi. Lantas, Selasa (9/6) pagi, beredar berita pria 35 th. itu melahirkan anak lelaki. Pada suatu wawancara th. lantas, pria berewokan itu melukiskan kehidupannya sebagai pasangan 'heteroseksual' seperti pasangan suami-istri yang normal. “Kami terdiri atas seseorang pria, wanita, serta anak-anak. Memanglah ironis lantaran kami tidak sama, namun kami ya betul-betul satu keluarga seperti yang lain, ” kata Thomas saat itu. Thomas saat itu juga mengungkap hasratnya untuk hamil lagi hingga untuk sesaat ia tidak mau disuntik lagi dengan hormon lelaki.

 

Thomas juga menceritakan th. lantas pada pembawa acara top, Oprah Winfrey, kalau usaha pertamanya sesungguhnya membuahkan kembar tiga, namun lantaran suatu hal hal mesti digugurkan. “Meski di perut saya tumbuh kehidupan baru, saya tetaplah pria seperti ini, ” kata Thomas saat berita kehamilannya nampak Maret 2008. Saat itu banyak dokter, bebrapa rekanan, serta keluarganya menentang hasratnya untuk berkeluarga, terlebih hamil. Banyak pula yg tidak yakin keadaannya sangat mungkin untuk hamil, namun dokter menyampaikan demikian sebaliknya, begitu mungkin saja. “Seorang pria transjender (yakni pria yang aslinya wanita namun sudah ubah status type kelamin) dapat hamil lantaran dia masihlah miliki organ yang sama juga dengan wanita, ” kata Dr Lisa Masterson, pakar kandungan di Cedars-Sinai Medical Centre di Beverly Hills AS. abc/day/sas

Should Kids Fat Diet?

green coffee penurun berat badan

Should Kids Fat Diet?
           Child overweight and plump does look adorable. But from the medical side of children with overweight, let alone obese should be wary. Obesity in children in the long term can lead to illness such as increased cholesterol, diabetes and heart disease. Excess body weight that occurs in childhood, if not controlled can also be carried on until the children are adults. However, obese children are advised not to go on a diet. Children are still in a phase of growth and development. Therefore children do not need to diet but accustomed to have a healthy diet while increased physical activity, said dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, a nutritionist from the Faculty of medicine / RSCM on the sidelines of a discussion on nutrition conducted by Mead Johnson in Jakarta, last week. Foods containing high sugar and fried foods are foods that should be limited. The main meal but the food was still sweet and fried-fried is limited, he said. By setting the diet, the child's weight will not be reduced but the proportion of the child's body can be balanced due to his height is still growing. Because they are still growing tall, his body is more balanced with the amount of weight the same, he added.