Importance égale avec le chauffage, le refroidissement doit faire après les sports

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Importance égale avec le chauffage, le refroidissement doit faire après les sports

 

Jakarta, L'exercice est important pour tout le monde. Mais pas seulement bouger parce que l'exercice est fait avec certaines règles, comme le refroidissement après l'exercice. Si vous appelez des sports, il y a des noms de chauffage et de refroidissement. Les deux choses qui sont importantes à faire, a déclaré le Dr Ghuna Arioharjo Utoyo, SpOT lorsqu'il a contacté detikHealth récemment. De plus, le Dr Ghuna a dit qu'il y a plusieurs types de refroidissement. Il a également donné un exemple au joueur de football, le refroidissement est généralement fait en donnant des paquets de glace sur le pied des joueurs. Le refroidissement est fait afin de se déplacer plus détendu. Donc, au repos des articulations ou des veines qui ont été utilisés, connecter un médecin qui pratique dans RS Hasan Sadikin Bandung ini.Baca aussi: Therapy Cooling pour Heart AttackSelain, fondamentalement le refroidissement peut être fait avec seulement le repos. Avec si les articulations et les veines seront plus détendues. Pendant ce temps, selon le Dr Ross Tucker, physiologiste et fondateur du site The Science of Sport, le vrai refroidissement n'a pas beaucoup d'avantages. Les gens le font encore à cause du faux dogme des athlètes et des entraîneurs sportifs. Le soi-disant refroidissement peut réduire le risque de maux et de douleurs car il aide le pied à sécréter de l'acide lactique dans le muscle. Et nous savons, raide et la douleur ne se pose pas à cause de l'acide lactique dans le muscle, a déclaré le Dr Tucker, cité par le NY Times. L'acide lactique est le résultat de la production du métabolisme des hydrates de carbone sans l'utilisation d'oxygène. Habituellement, l'acide lactique est produit dans les cellules musculaires lorsque l'apport d'oxygène n'est pas suffisant pour soutenir la production d'énergie, comme lorsque l'exercice est lourd. Lire aussi: Experts: La réfrigération après les sports n'a pas beaucoup d'avantages (up / up)

 

 

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